Почему не нужно бояться перемен? Почему мы боимся перемен

Преодолеем страхи И так, ожидание вашего малыша на свет подходит к концу, малыш уже готов показаться на свет. И что мы чувствуем? Страх!!! Страх перед родами, страх перед будущем, страх боли… И как справиться с таким количеством страхов? Как побороть в себе то чувство, которое мешает нам спать, есть и вообще жить? Очень просто, поверьте в то, что есть Бог на белом свете, и всё случится так, как ему угодно, что бояться бессмысленно, так как у всех нас есть своя судьба. Если нам суждено родить...

Каждая мать хочет быть лучшей для своего ребенка. Но для того, чтоб считаться той самой хорошей матерью, необходимо хотя бы знать природные свойства и желания собственного ребенка. Конечно, можно сказать, что «яблоко от яблони не далеко падает», а значит, ребенок просто обязан быть прилежным учеником, как мама, или гибким и быстрым легкоатлетом, как папа. Но бывает так, что быть ни тем, ни другим у малыша не получается. Ища ответ на вопрос: «Почему» мать часто начинает винить себя и копаться...

Ну допустим, устно отвечать - она учительницу боится (хотя у нас в школе по-моему устные ответы практически сведены к нулю - тексты сдают на перемене), но Но одним из способов преодоления такого страха является не просто "сухая" отработка тем на упражнениях.

Обсуждение

возможно это подход учителя или гимназии к оценкам. У нас в гимназии тоже двойку получить проще простого: забыл терадь - 2, забыл учебник - 2, опаздал -2, не услышал вопрос -2. А уж не ответил или не сдал, тут даже не обсуждается.

у нас так по русскому и по математике,
а вот по географии и физике не так, там могут предупредить, поставить 2 карандашм, короче дать шанс.

у нас даже у тех кто хорошо учится (ну на 4 и 5) двойки текущие есть почти у всех по руссому и математике. в мою школьную бытность двойка - это было событие, катастрофа, а сейчас...
мой плохо учится, у него за триместр двоек штук 20-25 наверное (по всем пердметам вместе) но я привыкнуть не могу....

тоже 7 класс

У моей было похоже по многим предметам, правда, она не боялась учителей, а боялась поднимать руку и спрашивать: "А за что снижена оценка?"
В общем, когда у нее "критическая масса" накопилась (она из многого складывалась), то она научилась выяснять требования учителя, подходить к нему и поднимать руку на уроке. Ну, подсказывали ей, конечно, как это сделать, много раз говорили.
У учителя просто спросите: какие требования к оформлению работ, к их выполнению, как она оценивает знания Вашего ребенка и почему, соотвестсвенно, поговорите с репетитором, чтобы он ориентировался на эти критерии.
Может нахватать троек и даже двоек по разным предметам, но успешно их закрыть хорошими отметками (ответить на уроке, переписать самостоятельную и пр.)(с)
Вот это - нехорошая тенденция в сегодняшней школе, ИМХО. Дети знают, что можно переписать, - и не относятся к написанию самостоятельной как к последней возможности написать ее. Жаль, что у Вашей учительницы не хватает х-ра сказать твердо: "Даю переписывать только двойки", например.
Ну, Вы же видите, что учителю не нравится переписывание, но ей сложно противостоять давлению классных рук-лей. Ну, так избавьте ее от этого, настройте дочь на то, что по этому предмету возможности переписать нет, отсюда и пляшите.
Ну, и объясните ей, что бояться поднять руку, когда знаешь ответ - слишком большая роскошь для того, кто хочет получать хорошие оценки. Боишься? Значит, будешь платить за это тем, что тебя будут вызывать, когда ты не знаешь. Много ли отметок хороших так можно получить? Я со своей так разговаривала.

Обсуждение внизу получилось бурное, ничего не скажешь:) Попытаюсь снизить накал страстей, переведя разговор в теоретическое русло. Страх - это негативная эмоция, испытывать ее неприятно. С этим, надеюсь, никто не станет спорить. Так почму же такое ожесточенное неприятие вызвала одна мысль о том, что со страхами можно бороться и преодолевать их? Насколько я поняла, аргументы противников свелись к трем: 1)и так можно жить, есть куча взрослых, которым страхи не мешают, 2)вот кто-то боролся со...

Обсуждение

Вспомнила, мне как-то пломбу ставили, дырка была большая и было больно даже с заморозкой. А потом пришлось все же удалять нерв и ставить коронку, и врач сказал - если будет больно, ты скажи, я добалю заморозку. И вот это если что ты скажи очень помогает, если конечно вы уверены что не будет очень больно. Или если будет сильно больно - пойдем к врачу (хирургу) например. Врач может обезболивание сделает или мазь назначит ну и вообще он специалист, к нему больше доверия.

Мне кажется, кроме страха тут есть ещё один момент - нужно _приложить силу воли_ в момент преодоления. А вот это умение, вроде бы, дозревает чисто физиологически годам к 13 - какие-то структуры там в мозгу до этого ещё не полностью сформированы. В этом смысле взрослому легче - даже если страх останется настолько же сильным (что не факт, многие страхи с жизненным опытом ослабляются), момент "взял и сделал" натренирован и физиологически возможен более, чем у ребёнка. :-)

Вы поборете этот его страх - может придти другой. Высоты, смерти, насекомых, не знаю чего. Вам надо убрать не "трусость", а саму глубинную проблему! И постепенное уменьшение напряжения - это отличный способ побыстрее этот страх преодолеть.

Обсуждение

Еще раз всем спасибо - одним за советы, другим за нагрядную демонстрацию того, как можно разврнуть тему в стиле "Позор хреновому огороднику!"
Причем если от некоторых ответивших я ничего другого и не ждала, то другие меня удивили и заставили задуматься. Я ведь тоже иногда позволяю себе делать кое-какие выводы из поднятых тем... неужели я при этом бываю так же категорична и так же далека от истины? Надо будет впредь следить за собой.
Так что польза от обсуждения, несомненно, есть. Спасибо!
ЗЫ. Особенно повеселило упоминание про детей на пляже. Сразу вспомнилось позапрошлое лето, когда мой младший вдруг стал бояться моря - ни до, ни после такого не было. Вот интересно, отчего случаются такие "всплески" страха?
ЗЗЫ. Разумеется, я тащила его в море силой и бросала прямо на глубину, а как же иначе? А папу я предварительно заперла в номере, чтобы он не мешал мне делаться незаменимой для детей.

Не бороться. Возраст возьмет свое. Определенная настороженность и опасения возможно останутся, т.к. это нормально, а то, что Вас беспокоит (внешние проявления, неумения совладать с собой и т.п.-пройдут). И быстрее они пройдут если будет меньше вмешательств, пока ребенок боится. Т.к. у него будет меньше негативного опыта.
Сейчас Вы можете только освободить ребенка от любых вмешательств в ваше отсутствие (например в школе), да и вообще лучше свести к нулю все мед. вмешательства. Если вдруг, что-то серьёзное, тогда и вопросов нет и займутся этим врачи.
У меня дочка такая, боялась мед. вмешательств. Узнала я это около 1.5 лет, когда собирала документы в садик. Весьма сильно удивилась, т.к. сын (старший) ни чего, кроме любознательности не проявлял. Так вот, когда я увидела ее страх я просто не стала ее травмировать (нужен был ан. крови) и больше в пол-ку не ходили. В садике тоже всегда был отказ от всех мед. вмешательств. Глазки, носик и пр, во время болезни -тоже не закапывали, даже не пробовали т.к. было понятно, что ребенок не готов, обходились без этого, альтернативных средств сейчас достаточно. Ранки зеленкой не мазали и т.п., голову я ей тоже какое-то время не мыла т.к. её это пугало. В итоге ребенок подрос без всяких стрессов и негативного опыта. Ближе к 5 годам обнаружилось, что она совершенно спокойно может ходить к стоматологу в обычную стомат. пол-ку и ходит в нее до сих пор, без всякого негатива. Нырять научилась в 4 года, тоже без принуждений, и ко всем остальным медицинским необходимостям теперь относится совершенно спокойно. Просто выросло сознание. Сейчас ей 6 лет, даже не знаю, как бы у нее сложилось если б зафиксировался страх.

я к тому, что предпосылок для замкнутости и недружелюбности вроде как не было...И к тому, что не знаю, как помочь сыну преодолеть эту проблему. недоребёнком его не считаю и никогда не считала. лучший способ побороть страх - это пройти через него несколько раз.

Обсуждение

Я бы просто села и постепенно просмотрела внутренне ситуацию дома, в семье...

Какие сейчас отсношения между вами и мужем,
насколько искренне они у вас сейчас...
Доверяете ли вы мужу, а он вам?
Видит ли ребёнок вашу любовь и гармонию, принимает ли сам участие в семейных радостях, обниманиях, приятной круговерти домашней..?

Как вы сами чувствуете эти моменты? Их качество какое?

У сына вашего чувствуется есть внутрення самооборона, неслучайна она конечно, особенное, если он по жизни контактый человечек
а раз так, то есть
дискомфорт где-то в глубине он...(возможно очень сильный..)

Тут нужно именно на глубине искать...
Это и его личные конечно сложности, но в первую очерез дом-семья-здесь нужно
"просканировать" чувства ваши..как течёт этот поток Любви дома...

А как на глубине заковыки найдуться, то их растворяя можно постепенно
и сыну помочь, но не сразу прямо, время для этого нужно.

Желаю вам света и открытий радостных в ближайшее время!
Они очень возможны, я так чувствую:)
Посылаю вам свою поддержку!

Моя тоже первенства других не выносит. а сама при этом из штанов выпрыгивать не хочет. Я перестала на это обращать внимания, просто объясняю, что жизнь такова: или работай - или будешь в последних рядах. Выбор - только за тобой. С завистью борюсь. Если "не идёт" в секции - забираю. Я устала сражаться)) с характером доченьки и уже давно решила, что она сама вольна выбирать себе группы для занятий и сами занятия.

Как побороть страх.... Жена и муж. Я реально вижу в нем перемены к лучшему и мне очень бы хотелось, чтобы они закрепились. Ваши родители правы - самый правильный способ, гарантирующий отсутствие срывов, это с мужем окончательно развестись и больше не общаться.

Обсуждение

Из ваших ответов видно что Вы уже двумя ногами у мужа. Ищете лишь оправдания, чтобы вернуться.
У меня отец пил, скандалил, у мамы всегда находились оправдания его поступкам, как же иначе? Свихнуться можно в таком режиме. Что в общем-то с ней и случилось чуть позже. Никак не пойму, нафига это детям надо? Ожидания придет ли он опять пьяным...
Живите раздельно, пользуйтесь ситуацией, получите максимум позитива, поиспользуйте в конце концов мужа.

Эээ... Ну, в общем, живя с Вми муж пьет, а без Вас - завязывает... Такая вот ситуация...

Если вас ничего не мучает, нет болей в пояснице. изжоги, частых мочеиспусканий, значит псхилогическая: хроническая усталость; · нервное напряжение, стресс (боязнь предстоящих перемен, тревога за ребенка, страх перед родами); · ночные кошмары.

Обсуждение

Дайте мне высказаться! :))

Это моя больная тема в эту беременность, в прошлую такого не было! У меня на теме бессоницы просто психоз начался - тоже не могла спать по ночам, удавалось заснуть только в 5-6-7 утра... Я нервничала, переживала, день получался весь разбитый. Чего только не пробовала - и успокоительные, и не спать днем, и молоко с медом и т.д. Да еще и окружающие пугали, что ребенок день и ночь перепутает, тоже потом спать не будет... Чуть до нервного срыва на почве отсутствия сна не дошла... А потом в один прекрасный момент все изменилось - во-первых, я поговорила с врачом, который совершенно уверено заявил, что на ребенке такой график никак не сказывается, поскольку ребенок пока не определяет день/ночь и никаких последствий для детского режима не будет! Это первое, что принесло облегчение. Далее тот же врач сказал, что такие ситуации случаются у большого процента беременных, и это просто временная реакция организма, это два. После этого я РАЗРЕШИЛА себе не спать по ночам!!! И это был САМЫЙ ВАЖНЫЙ психологический момент!! Как только я перестала переживать на эту тему и что то требовать от самой себя, все стало налаживаться!
Что могу посоветовать из личного опыта:
1. По возможности СПАТЬ ДНЕМ! Это очень важно, потому что суммарное кол-во часов сна в день все равно дает организму отдых, не зависимо от времени этого сна!
2. У беременных, как и у детей, действует закон переутомления: т.е. чем сильнее устаешь, тем сложнее заснуть, надо этот момент убирать!
3. Я перестала вставать по утрам, чтобы отправить дочку в школу /они с мужем сами справляются:)/
4. Вечером ложиться как ни в чем не бывало (мне удается спать крепко 1-1,5ч), потом встать, перекусить, залезть в интернет и т.д., т.е. не мучиться и не вертеться в постели, а чем-нибудь себя занять.
5. Пойти спать тогда, когда организм скомандует, у меня это было в районе 5-6 утра, и спать столько, сколько возможно по времени!

Жаль, такое просветление пришло не сразу, потому что эта психологическая программа дала ощутимые результаты!

После того, как родила сына - бывало что и жалела. Сложно жизнь ломать, всё перестраивать, свыкаться с новой, да ещё низкостатусной в нашей стране ролью матери. Пришлось потратить годы, чтобы наплевать на статус и научиться любить, а главное - дорасти до материнства и безусловной любви, брать на себя ответственность за жизнь детей без надрыва и сожаления. Повезло, наверное, но повкалывать ой как пришлось. Второй раз повезло, что я нашла АБСОЛЮТНО СВОЮ дочь. Так бывает не всегда, но и с кровными не всегда "срастается": повторюсь, бывает ещё как жалеют, да ещё и роды бывают караульные, как у нас, например, с кучей последствий, в т.ч. психологических, влияющих негативно на отношения между матерью и ребёнком. Так что здесь единственная "соломка" - внутренняя глобальная работа над собой, доверие Богу и своему сердцу, которое не врёт. Всё в руках Божьих. Если суждено человеку пройти через испытание - будет оно ему, но осмотрительность всяко нужна, думать и выбирать нужно самому. Решение, которое Вы примете, будет вашим и единственно верным для Вас, несмотря на то, что по пути к своему ребёнку возможно придётся преодолеть много сомнений, страхов и препятствий. Но оно того стоит, даже больше. Удачи.

И где-то к 3 годам (по литературе, по моим наблюдениям - к 3.5-4) ребенок готов более-менее самостоятельно мир осваивать. Тогда можно и в группе оставлять подольше.
А в вашем возрасте - я считаю нормой занятия в группах с родителями вместе. Вот, например, в Питере сейчас много групп открылось по методу Хелен Дорон - ранний английский. Мне очень понравилось - и как обучение в игре, и как подготовка к саду - дети учатся слушать и включаться в процесс, и в то же время - родители рядом. Очень всем комфортно.

А насчет самостоятельности - я очень связываю это с постепенностью усвоения навыков и приобретением уверенности в себе. Если воспитатели в саду могут это обеспечить - флаг в руки, но это - редкость, тем более, с такими малышами. В противном случае - ощущение неуспеха, или полное отвращение к неполучающимся действиям - весьма вероятны.

Переплакать - это не мой метод тоже. Имхо, ребенком это воспринимается как предательство, особенно - если у мамы реально есть выбор. Но - ждать самостоятельного желания играть с детьми - можно долго, у некоторых оно и в 3 появляется, а у некоторых - в 4.5-5 и позже.
Хороший способ ты сама недавно предлагала - быть с ребенком, и на короткие промежутки отлучаться, постепенно увеличивая время отсутствия. Когда ребенок будет чувствовать себя в этом месте без мамы тоже безопасно - тогда у него будет честный выбор - играть с мамой или играть с детьми. И если игры с детьми будут интереснее - ребенок легко предпочтет сад.Я не детский психолог, правдв, но что мне приходит в голову:
- порисовать: нарисовать свои страхи, можно символически, в виде мультяшных чудищь. А потом дабавлять в картинку детали, чтобы это чудище стало не страшным, а симпатичным:)
- поиграть в театр: входить в разные образы - и трусливого зайчишки, и смелого Чиполлино (ну или какой образ ребенку ближе), и страшного какого-нить Бармалея. А потом эти знакомые образы использовать: представить себе, что сейчас на уроке будет отвечать не Аля, а Аля - актриса, в образе смелого Чиполино:)
- научиться элементам аутотренинга - дыхательным всяким, расслабляющим упражнениям...
Вот, наверное, еще много чего бывает, все и не вспомнишь:))

Неизвестность пугает или хотя бы заставляет нас насторожиться. Мы боимся того, чего не знаем и с чем не знакомы. Опасаемся нового начальника, изменений правил дорожного движения, незнакомцев на улице, непривычных ситуаций. Но изменения неизбежны. Более того, перемены – это единственная постоянная величина в жизни каждого человека. Чтобы чувствовать себя увереннее и жить в постоянно изменяющемся мире в комфорте и спокойствии, нужно всего лишь научится осознанно решаться на перемены и устойчиво реагировать на все те события, которые мы не в силах спрогнозировать, но которые так или иначе случаются. «Легче написать, чем сделать», – подумаете вы и будете совершенно правы. Но научиться делать придётся. Поэтому сегодня эксперт портала How to Green Бэла Ваханелова расскажет о шести простых практиках, которые помогут вам перебороть свой страх перед неизвестностью и необходимостью перемен.

1. Научитесь концентрироваться на настоящем моменте своей жизни

Повторное проигрывание в своей голове событий из прошлого, равно как и мечты о будущем, лишают нас возможности жить настоящим моментом и адекватно оценивать происходящие события. В этом часто и кроется причина неуверенности в себе и, как следствие, страха перемен. Научитесь ощущать себя в режиме online. Не думайте о том, что было и что будет, соберитесь с мыслями и начните жить сейчас. Один из самых доступных способов научиться концентроваться на настоящем моменте – включить в жизнь занятия спортом. Причём не выбирайте виды с повторяющимися движениями вроде бега или плавания, во время которых можно легко погрузиться в свои раздумья. Отдавайте предпочтение тому, что требует постоянного контроля ваших действий. Например, динамической йоге, танцам, тайскому боксу. Такие занятия научат вас не отвлекаться на свою «мыслемешалку» в голове, а концентрироваться на настоящем моменте. Полезный навык, который вы сможете перенести и в свою обычную жизнь.

2. Проработайте негативные эмоции из своего прошлого

Опыт – единственное, что можно извлечь из прошлого, тем самым помогая будущему. Но непроработанный отрицательный опыт, наполненный негативными эмоциями (в первую очередь застарелыми обидами и злостью) – плохой помощник. Он мешает вам меняться и идти вперёд. Например, обида на бывшего мужа или бойфренда, который бросил вас и ушёл к другой, не даёт вам построить новые отношения с мужчиной. Существует огромное количество самых разных техник, которые помогают проработать негативные эмоции из прошлого. Сделать это зачастую непросто, и застарелые обиды редко удаётся убрать с одного раза. Но работа над ними того стоит. Вы устраните те барьеры, которые тормозят изменения в вашей жизни, проэцируя эмоции и страхи прошлого на настоящее и тем самым мешая вам быть счастливым в будущем.

3. Помните, что никогда не поздно что-то изменить в своей жизни

Порой мы блокируем желанные перемены в своей жизни потому, что уверены, что уже поздно что-то менять. Особенно это касается нереализованных желаний. Но на самом деле никогда не поздно что-то изменить в своей жизни. Мечтали с детства стать балериной и в белой пачке и пуантах выступать на сцене – вперёд. Даже в 60 лет вам никто не мешает записаться на курсы боди-балета и встать к станку. Кто знает, может, ваше желание окажется так велико, что уже через год вы примете участие в любительском спектакле и будете танцевать на сцене. В истории предостаточно примеров, когда человек кардинально менял свою жизнь, пусть даже всё его окружение было уверено, что уже поздно. Помните: никогда не поздно!

4. Не терпите то, что причиняет дискомфорт

Страх перемен нередко заставляет нас мириться с некомфортными условиями. Главное опасение: вдруг станет ещё хуже. По этой причине люди годами работают на нелюбимой работе, живут с тиранами или в некомфортном для себя месте. Помните, что хроническое стрессовое состояние отрицательно сказывается не только на настроении, но и на здоровье, провоцируя множество серьёзных заболеваний. Если вы не готовы принять кардинальное решение, сделайте паузу. Например, возьмите отпуск на нелюбимой работе и попробуйте в это время поработать в другом месте. Съездите в отпуск с подругой или самостоятельно, чтобы понять, насколько вам необходимо оставаться в отношениях с человеком, с которым вам некомфортно. Снимите другое жильё и поживите в нём хотя бы неделю, чтобы определиться, действительно ли всё дело в неправильном месте. Подобный тайм-аут от источника дискомфорта позволит посмотреть на ситуацию со стороны, взвесить все за и против и, возможно, принять для себя решение.

5. Не бойтесь брать ответственность за изменения в собственной жизни

Часто бездействие и сомнения связаны с тем, что мы не можем в полной мере принять на себя ответственность за последствия назреваемых решений. Обсуждения перспектив с родными и друзьями в такой ситуации нередко носят оттенок перекладывания этой ответственности и подсознательного желания получить одобрение своим поступкам. Поэтому, анализируя плюсы и минусы нового места работы или факультета в вузе, не забывайте, что это ваша жизнь, поэтому конечное решение принимаете именно вы. Значит, только вам решать, в каком направлении двигаться. Не ждите одобрения и поддержки с чьей-то стороны: уже первые успешные результаты придадут вам уверенности в своих силах. Глядя же на вашу увлечённость и стремление к реализации идеи, у вас появятся не только те, кто вас поддержит, но и те, кто, возможно, последует вашему примеру.

6. Считайте любое изменение в своей жизни положительным

Совершенно не стоит жить в страхе тех событий, которые мы не в силах контролировать и не можем спрогнозировать. Помните, что только мы сами решаем, каким именно то или иное изменение будет в нашей жизни – позитивным или негативным. Важно понять, что всё происходящее в жизни помогает нам стать немного другими, и только мы решаем положительными или негативными будут эти изменения. В «Трансерфинге реальности» есть очень хорошо работающий метод – «Координация намерения». Смысл его в том, чтобы любое событие, какое бы оно не было, считать позитивным. Ведь каким вы вознамеритесь его рассматривать, таким оно в результате и будет. И самое негативное (на первый взгляд) обернётся позитивным, если вы будете в это искренне верить.

7. Начните менять свою жизнь с интерьера

Большие перемены часто начинаются с малого. Хотите чего-то нового в жизни? , ассоциируя каждый из них с этапом или событием в жизни, с которым вы намерены попрощаться раз и навсегда. для более счастливой жизни. Не забудьте и о . Такие перемены точно пойдут вам на пользу и вдохновят вас на новые совершения.

Случается так, что необходимость изменений наступает раньше, чем рождается наша готовность эти изменения принять. Отсутствие чёткого плана и запасного варианта не должны пугать и становится помехой. Даже если перспективы вам не ясны сейчас, не стоит из-за этого отказываться от возможности качественных перемен. Главное – это следовать за желаниями и мечтами, которые ведут нас вперёд. Будьте открыты для новых знаний и опыта, и перемены перестанут вызывать у вас страх, а станут естественной частью вашей жизни.

Здравствуйте, дорогой читатель. Если Вам знакома фраза «боюсь перемен в жизни», то это статья то, что Вы искали. Узнаете, по каким причинам появляется данный страх. Выясните, что нужно делать, чтоб его побороть.

Возможные причины

Страх перемен, как и другие фобии, не берется из ниоткуда, ему обязательно предшествуют какие-то события:

• боязнь чужого мнения, критики со стороны – человек, имеющий заниженную самооценку, очень остро реагирует на слова людей, которые критикуют его действия, он не рискует, не решается на какие-либо перемены, ведь практически уверен в возможном провале;
• в детстве было множество наказаний — такой индивид не может реализовываться, его пугают осуждения других людей;
• сильный стресс, возникающий на фоне сильных переживаний, потребности ;
• боязнь ответственности – индивид, допустивший однажды ошибку во время принятия серьезного решения, боится повторения этого события.

Существуют черты характера, которые влияют на развитие боязни перемен:

• низкая самооценка — человек чувствует, что неспособен на совершение жизненных перемен, считает, что его и так устраивает положение вещей, он не хочет что-то менять в своей жизни;
• нерешительность, неуверенность в предстоящем выборе;
• подозрительность, боязнь принятия серьезных решений;
• повышенная ;
• консервативность — отсутствие желания меняться, привязанность к устоявшимся ценностям;
• тревожность – часто возникает ощущение того, что надвигается опасность, человек не может совершать новые открытия, он находится в постоянном напряжении;
• неумение покидать зону комфорта. Человек, который выстраивает вокруг себя кокон, чтоб защититься от внешних воздействий, испытывает серьезные проблемы, когда хочет пересечь эту границу.

Характерные проявления

Этот страх возникает, когда появляется необходимость что-то изменить в своей жизни. Например, мужчина был холостяком, его устраивало такое положение вещей и в определенный момент появляются разговоры о предстоящей свадьбе.

Боязнь перемен условно делиться на две группы:

• боязнь предстоящих перемен в окружающем мире;
• страх изменения самого индивида.

Перемены в жизни могут привести к изменениям в отношениях с близкими людьми, с друзьями, с любимым человеком, не исключено появление новых обязанностей. Если индивид понимает, что ему предстоит измениться самому, то начинает воспринимать подобную ситуацию, как угрозу для себя, посягательство на его личность. Так, например, подобный страх возникает, когда женщина узнает о беременности, в ее жизни появляется множество запретов, необходимо изменить привычный устрой, может пугать само рождение ребенка.

Страх предстоящих перемен может проявляться такими симптомами:

• тахикардией;
• кардиалгией;
• одышкой;
• сильной дрожью в конечностях;
• рассеянностью поведения;
• ступором;
• появлением повышенного потоотделения;
• болезненными ощущениями в височной доли;
• головокружением;
• онемением подушечек пальцев;

Конечно, эти проявления не являются специфическими, могут иметь место при различных патологиях.

Как преодолеть

1. Боритесь с мыслями о предстоящем провале. Человек должен научиться противостоять своим негативным помыслам, нужно во всем видеть положительные моменты, визуализировать желаемые цели.
2. Для того, чтоб снизить проявление тревожности, перестать бояться, необходимо окружить себя положительными людьми, смотреть комедийные фильмы, слушать веселую музыку.
3. Нужно, чтоб у человека в жизни появлялись цели. Он должен к чему-то стремиться. Если индивид просто плывет по течению, он не перестает бояться перемен, если же знает, чего хочет, у него появляется чувство ответственности, которое позволяет вытеснить страх.
4. Должно прийти осознание того, что имеешь задатки, ничем не хуже, чем у успешных людей. Когда придет понимание того, что Вы можете добиться больших высот, то осознаете, что пришло время противостоять своему страху.
5. Сведите к минимуму общение с людьми, которые плохо на Вас воздействуют, критикуют, занимаются нравоучениями, унижают Ваше достоинство.
6. Займитесь повышением своей самооценки. Нужно понимать, что неуверенные в себе люди вряд ли смогут добиться чего-то в жизни.
7. Если в Вашей жизни предстоит какое-то событие, отметьте в нем положительные и отрицательные моменты. Для этого нужно взять листок бумаги, разделить его на две части. В одну колонку выписать все плюсы, в другую — минусы. Когда Вы будете формулировать мысли, рассматривать возможные последствия, не исключено, что все окажется не таким страшным, как казалось.
8. Анализируйте прошлое. Не исключено, что в Вашей жизни уже был плохой опыт, когда Вы решились на перемены. Проанализируйте, что тогда пошло не так. Не исключено, что Вы ранее упустили свой шанс из-за страха перемен. Тогда задумайтесь о том, чего лишились, что могли бы сейчас иметь.
9. Когда появляется страх предстоящих перемен зачастую у человека возникают только негативные ассоциации с изменениями в своей жизни. Для того, чтоб объективно оценить сложившуюся ситуацию, нужно представить, что Вы смотрите на нее глазами другого человека. Так сможете увидеть реальную картину целиком. Не исключено, что все не так плохо, как кажется.
10. Посмотрите своей фобии в лицо. Иногда справиться с боязнью помогает трезвый, прагматичный ум. Отключите все эмоции и двигайтесь вперед, не обращая внимания ни на что.
11. Выпишите на листке бумаги проявления своего страха. Так при помощи ручки Вы воспроизводите то, что беспокоит. Приходит осознание того, что прячется внутри. Человек способен контролировать эффект, оказываемый обстоятельствами и событиями на его жизнь. Когда индивид осознает, что именно его пугает, сможет приблизиться к сути проблемы.
12. Важно начать предпринимать определенные действия, небольшие, но решительные. Поставьте перед собой легкодостижимые цели и стремитесь к их свершению. Недопустимо сразу брать направление на какие-то большие результаты, стремиться моментально достичь чего-то серьезного. Так человек может остаться без сил на середине своего пути, ничего не добившись. Таким образом, Вы потеряете уверенность в своих способностях. Лучше если человек будет постепенно стремиться к достижению своих целей, так он сохранит и мотивацию к переменам.
13. Верьте в себя, в свои силы. Будьте уверены в том, что Вам любые проблемы, препятствия по плечу. Можно себя убедить в том, что у Вас имеются возможности и способности для того, чтобы все поменять. Мысленно представляйте, что уже делаете то, чего боитесь.
14. Проявляйте любопытство к тому, что Вас пугает. Узнайте, как можно больше информации об изменениях, которые планируете достичь. Проведите анализ того, как Вы сможете сделать результат эффективным. Раскройте скрытые силы своего организма.
15. Всегда имейте цели, стремления, достигнув которых не останавливайтесь, продолжайте двигаться вперед. Даже если на Вашем пути встречаются разочарования, не опускайте руки, все еще впереди.
16. Используйте свое воображение . Мысленно представляйте, как боретесь с этим страхом, как добиваетесь больших высот в карьере, в любви. Программируйте себя на это.
17. Научитесь рисковать. Если возникают страхи касательно каких-то моментов, предполагайте сразу худший результат. Когда, рискнув, добьетесь успеха, ощутите большой прилив энергии, будете рады тому, что решились на перемены.

Теперь Вам известна психология страха жизненных перемен. Как видите, у каждого человека могут быть различные причины, влияющие на формирование боязни. Если Вы сталкиваетесь с подобной проблемой, постарайтесь выявить, что именно в Вашем случае повлияло на появление подобного страха, и начинайте борьбу со своей фобией. Необходимо понимать, что человек, которого пугают перемены, вряд ли добьется чего-то в своей жизни, ведь его будет пугать возможность рискованных поступков. Он вряд ли начнет расти по карьерной лестнице, ведь не сможет покинуть зону комфорта.